1. Wiek: 39 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 20 lat 6. DIETA: -białko: ok 180 gr -węglowodany: ok 400 gr -tłuszcz: ok 60gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za malolata 2x 100 metki i jedyny konkretny ostatni 10-12 tyg deki 200/tydz+ teść ale w jakich [...]
1. WIEK:35 lat 2. WAGA:103 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 12 lat 6. DIETA:nie jest dopięta, a zależy też co żona na obiad zrobi -białko: 2g/kg -węglowodany:4-5g/kg -tłuszcz:z tym bywa różnie, ale staram się nie przekraczć 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
Inne ćwiczę cały czas tylko po prostu chciałbym trochę popracować więcej na te partie , które wcześniej wymieniłem. Dodam jeszcze , że mam 18 lat , brałem L-glutamin , BCAA i biłako , nie miałem żadnych diet , ale starałem się jeść w miarę zdrowo. Reszta partii mięśni rośnie odpowiednio nie mam z nimi problemów. W poniedziałki ćwiczyłem Biceps i [...]
Było wszystko w ankiecie tylko ją ucięło sam wiek został :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 6 miesiąc sam test zaczynałem od 300 mg tyg aż do 250 mg [...]
PŚ w Narciarstwie Alpejskim 2007/08 kobiet i mężczyzn
[...] Michael Walchhofer, któremu do trzeciego miejsca zabrakło 0,01, a piąty Hermann Maier. 33-letni Cuche odniósł ósme pucharowe zwycięstwo. Z pierwszego cieszył się dziesięć lat temu, także w Kitzbuehel. Wyniki: 1. Didier Cuche (Szwajcaria) 1.52,75 2. Bode Miller (USA) 1.53,02 2. Mario Scheiber (Austria) [...]
[...] z najlepszej hodowli, a na deser zjesc belgijskie gorzkie czekoladki Aaaa, jeszcze jedna uwaga- mialam operacje na kolana i tez chodzilam w ortezie, a ze to bylo jeszcze wiele lat temu to przejechalam rehabilitacje na jogurcikach i owockach. No i miesni czworoglowych do tej pory nie mam ;-] Zmieniony przez - wrong w dniu 2014-05-02 14:35:53
CO jest z wami?
[...] jest Kwadrat tak jak mówi Buby drogo niestety,ale zawsze spokojnie,cicho i miło.(fajniutkie są te sofy w kształcie kwadratów ) To Rudy Lis jeszcze istnieje??Byłam tam kilka lat temu jak niedaleko pracowałam,ale to była taka mała knajpka z różnym towarzystwe.Średnio to wspominam bo poszłam po pracy z kolegami i jeden się upił i trafiło mi się (a [...]
Nie moge edytować postu ale wypisze istotne dane tutaj wiek- 20 lat waga-97kg bf- 14% budowa- typowy endo staż- 5 lat Zmieniony przez - mkotlet68 w dniu 2016-04-05 22:37:16
[...] W tej chwili nie wiem jak ankiete dodać, to opiszę pokrótce. Powiem tak - nie mam na razie jakiegoś określonego programu. Doświadczenie mam niewielkie, a teraz miałem kilka lat przerwy od regularnych ćwiczeń fizycznych (chyba 6 lat) Ćwiczenia jakie wykonuję: 1. podnoszenie sztangi na ławce płaskiej 2. Przysiady 3. Uginanie ramion sztangi stojąc [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
18 lat, 3 cykl, wyniki z dupy i Boldenon... Odstaw wszystko najlepiej, bo sobie krzywdę robisz. W te wakacje i tak nie podupczysz. Jak się postarasz to może za rok. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-11 14:26:34
ja sugeruje sie doswiadczeniem i informacjami zbierami od ludzi którzy są w temacie na bieżąco od kilkunastu lat. plan treningowy w ktorym są nogi z barkami układał mi moj trener ktory odkąd pamietam jest kulturystą, nawet niedawno startował w budapeszcie na zawodach seniorów.. co do ilosci serii i powtorzen, znajomy z silowni od trzech lat [...]
ja zaczołem w wieku 16 lat ale przy wzroscie 188cm i 146 kg wagi wiec ja musiałem sie wziąsc za siebie odrazu bo organizm młody i zaniedbany. u ciebie sytuacja jest o wiele lepsza jak widze wiec teoretycznie za pare lat(3-4) możesz cos kombinowac z dietą o ile nie bedzie Ci pasował wygląd. ale teraz zlikwidowanie złych nawyków da wiele i mysle ze [...]
Skopiowane dokładnie, obserwuję dziennik już wiele lat i naprawdę dobrze się go czyta (skarbnica wiedzy + nowe doświadczenia). Dzięki za odp. Zmieniony przez - BROG w dniu 2023-08-22 14:33:46
żywienie się powietrzem
zulo : po pierwsze to nasz glob ,jest "doglebnie babany"dopiero od 30 lat !!!!!!!!!!!! a jak byc chcial wiedziec kolego to fizyka wyrosla i pasie sie teoriami ,teoria wielkiego wybuchu to sprzeczna logika iz z haosu wyrasta lad i pozadek , czyli wojna czyni pokoj (ta sprzeczna logika jest stosowana do dzis jako fundamentalne prawo [...]
jak tu mania nad tym Kovacem Full ja ciebie nierozumiem ty masz juz ponad 20 lat i to sporo a zachowujesz sie jak Kovac był twoim Bogiem.Bronisz go ale przed czym?Przeciez kazdy wie ze to jest wybryk natury storzony w wiekszym stopniu na farmakologi niz na naturalnych możliowsciach(chociaz te tez miał napewno spore).Zreszta nie wiem czy sie [...]
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 250g dziennie -węglowodany: nisko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś enan, oma, meta, oxa. Ostatnio cypio+bold+tren enan. 8. TRENING: Poniedziałek: dom [...]
1. Wiek: 27 lat 2. Waga: 84 kg 3. Wzrost: 192 cm 4. Biceps: 42 cm Klatka: 110 cm talia : 80 cm 5. 7lat 6. białko ( 2g/kg masy ciała a na cyklu 3g/kg ) węglowodany (4g/kg na cyklu różnie) tłuszcze ( 1g/kg) 7. 4 cykle ale nie pamiętam jakie bo to dawno było 9. masa mięśniowa 10.ok 5 lat 11. niski ale nie sprawdzałem 12. problemy z tyciem [...]
[...] wszyscy szybko biegają a jak przyjdzie co do czego to zawsze wygrywam swoją serie :P I jestem w czołówce, a tutaj na forum jestem jednym z słabszych. Jak to wyjaśnicie ? 10 latek który biega 8,8 dziwne to troche bo w profilu wynika ze ma 12 lat , jak biegasz jako 10 latek 8,8 to jako 14 będziesz biegał 7 s :P Ja biegałem w wieku 13 lat 9,1 i to [...]
KSW 56 z udziałem Soldica, Narkuna i Owczarz
[...] Sebastian Rajewski w rewanżu z Michałem Sobiechem na KSW 56 Po wybitnym występie na gali KSW 54, Sebastian Rajewski (9-5, 4 KO) już 14 listopada ponownie wejdzie do klatki KSW. Zawodnik z Płocka będzie miał okazję zrewanżować się znanemu z programu „Tylko Jeden” Michałowi Sobiechowi (3-0, 2 KO) za porażkę sprzed dwóch lat. Do starcia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
